Penjaskes Kelas 1 Semester 1 - Gerakan Dasar Aktifitas Jasmani

Pilihlah jawaban yang benar !
1. Benda yang ditangkap dan dilempar adalah………..

a. kelapa

b. roti

c. bola

2. Gerakan meniru katak disebut ……………

a. berlari

b. melompat

c. melayang

3. Sikap siap yang benar badan harus ……….

a. miring

b. bungkuk

c. tegak

4. Pada saat sikap istirahat, kedua kaki yang benar harus……….

a. tutup

b. buka

c. lipat

5. Agar sempurna makanan empat sehat ditambah……….

a. buah

b. susu

c. lauk pauk

6. Pada saat Push up posisi badan adalah …………

a. telungkup

b. telentang

c. berdiri

7. Kita makan ………..kali sehari

a. dua

b. tiga

c. empat

8. Senam irama adalah senam yang diiringi …………

a. drum band

b. musik

c. lagu anak-anak

9. Waktu yang tepat untuk menggosok gigi adalah ………….

a. sehabis makan dan sebelum tidur

b. mau makan dan saat tidur

c. saat makan dan sebelum tidur

10. Untuk membersihkan rambut kita adalah ……….

a. sampo

b. sabun

c. pasta

Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !
1. Bila melihat televisi jarak mata kita tidak boleh terlalu …………
2. Dalam senam irama gerakan harus sesuai dengan ……………….
3. Berlari bolak balik melatih kekuatan otot…………….
4. Buah tomat dan wortel banyak mengandung vitamin …………..
5. Terhadap aba-aba guru kita harus …………………
6. Saat berolahraga tubuh kita banyak mengeluarkan ………………
7. Saat berjalan, gerakan kaki harus sesuai dengan ayunan…………..
8. Berlari ke belakang disebut juga berlari……………
9. Berlari adalah melatih kekuatan otot……………
10. Lempar tangkap bola melatih kekuatan otot…………..

Jawablah !
1. Bagaimana pakaian yang nyaman untuk berolahraga ? ……………………
2. Bagaimana posisi kaki yang benar saat sikap istirahat ? ……………………
3. Sebutkan latihan untuk kekuatan otot tangan ! …………………………….
4. Sebutkan latihan untuk kekuatan otot kaki ! ……………………….
5. Bagaimana sikap badan kita saat berjalan ? ……………………..
(Diambil dari Rona Cakrawala 1B)